담배를 피는 사람은 피지 않는 사람에 비해 심장마비로 사망할 위험이 훨씬 높습니다.
그러나 담배를 끊으면 처음부터 피우지 않았던 사람과 거의 비슷할 정도로 사망률이 감소합니다.
또 금연을 하면 자연히 자녀들도 담배를 피우지 않게 되고 간접 흡연도 없어 집니다.

고혈압은 완치되지는 않지만 조절될 수 있는 병입니다.
고혈압이 있는지 모르고 지내거나 치료하지 않으면 심장마비, 뇌졸증, 신부전에 빠질 위험이 높습니다. 혈압 약을 먹는 것은 물론이고 소금섭취를 줄이고, 체중을 조절하며 일상의 스트레스를 줄이고 금연해야 하겠습니다.

당뇨병은 중년기에 가장 잘 발생하는데 특히 과체중인 사람에 많습니다. 경미할 때는 병이 있는지 모르고 수년동안 지내지만 다른 위험인자가 동반되면 심장마비의 위험이 현저히 증가합니다.

당뇨병은 정기적인 검진으로 일찍 발견하여 조절하면 거의 모두 정상적인 활동을 할 수 있습니다.
식습관은 반드시 의사의 처방대로 바꾸고 정상 체중유지, 금연은 물론 고혈압과 고콜레스테롤 혈증의 치료를 받아야 합니다.

걷기, 뛰기, 에어로빅, 수영, 자전거 타기 등의 운동을 규칙적으로 하는 사람은 운동을 하지 않고 비 활동적인 사람에 비해 심장마비의 위험이 훨씬 적다고 알려져 있습니다.
1주일에 적어도 3~4회 이상 약간 숨이 찰 정도로 운동을 해야하며 운동전에 의사의 진찰이 필요합니다.

먹는 피임약은 협심증과 같은 관상동맥질환을 일으킬 수 있습니다. 특히 비만, 과거 임신성 고혈압, 고혈압의 가족력 등이 있는 여성에서는 혈압이 높아질 가능성이 많습니다.
임신연령에 있는 여성이 피임약을 복용하면서 담배를 피우는 것은 더욱 위험합니다.

정기적인 검진은 심장병, 뇌졸중등의 원인이 되는 질병상태를 사전에 발견할 수 있기 때문에 그만큼 위험을 줄일 수 있습니다.

만일 가족중에 중년기나 그 이전에 심장병으로 돌아가신 분이 계시다면 당신도 그럴 가능성이 있습니다.
심장병이 유전되는 것은 아니지만, 검진을 하면서 당신의 생활습관을 바꾸면 심장병의 위험을 줄일 수 있습니다.